高三同學們：

　　同學們好！學測的腳步越來越近了，這段時間可能充滿壓力與期待。為了幫助大家保持良好的狀態，輔導室準備了好讀的文宣（詳細內容亦可見學校電子信箱或班級公告唷），內含貼心的實用建議，幫助你在備考期間調整心情、照顧身體，並以最佳狀態迎接挑戰！

《學測小叮嚀》
提供考試準備的詳細清單，包括必備物品、考場規則以及考試當天如何應對緊張的技巧，讓你萬全準備、不漏細節。文末有下學期生涯探索活動預告 ，敬請期待！

《學測前的健康管理》
提供學生學習考前壓力調適技巧、考試當天的心理戰，以及考後情緒調適的小技巧，幫助學生有效緩解緊張情緒。

《47老師報你知－學測倒數兩週，別讓衝刺害了你！》
聚焦學測前保持平衡心態的重要性，最後衝刺時，「不失常」才是最重要的！提供同學保持最佳狀態的三個方法，保持穩定性以最佳的狀態應考。

＃生活避免出現巨大改變。
＃設定易達標的微小任務，增加成就感。
＃讓大腦習慣考試的節奏，在學測前兩週裡，盡量讓自己的大腦習慣在特定的時間，切換成特定的科目節奏。

溫馨小提醒：
規律作息，放鬆心情：大腦需要穩定的節奏來保持效率，適度運動、深呼吸都有助於舒緩焦慮。接納情緒，穩定自己！
實戰模擬，調整狀態：根據學測考程表，安排相對應的科目練習，讓大腦習慣在白天保持活躍。

建議你可以詳閱附件內容，有更多詳細建議與小技巧，輔助你在學測中發揮最佳表現！輔導室與你同行，勇者無懼，預祝考試順利、金榜題名！

成功高中輔導室團隊